Любовь Надёжкина

Психотерапевт. Ведущая групп личного опыта. Санкт-Петербург

Тел.: +7 (950)026-67-62

Если у вас запланирована консультация онлайн

Это значит, что вам придётся позаботиться о некоторых моментах самостоятельно.

Для того, чтобы наша работа в онлайн-режиме была продуктивной и комфортной, я составила для вас чек-лист.

Организуйте пространство.

Подготовьтесь к выходу на связь заранее, минут за 10 до начала сессии, чтобы проверить

Проверьте интернет-соединение. Для работы нужна надёжная связь, wi fi отлично подойдёт.

Проверьте техническое устройство, компьютер, смартфон, наушники, микрофон. Убедитесь, что заряда аккумулятора достаточно для часового общения по видеосвязи. Обеспечьте "питание", при необходимости.

Проверьте звук и видео в скайпе или в другом приложении, которым вы пользуетесь.

Выключите посторонние звуки, гаджеты, которые вам могут помешать/отвлечь вас во время сессии.

Выберите комфортное место, с которого вам будет удобно общаться по видеосвязи. Подходящее место - это место, где вас не потревожат домочадцы. Позаботьтесь об уединении.

Не держите смартфон/планшет в руках. Зафиксируйте его на подставке и сядьте лицом к нему так, чтобы вам было удобно и было видно ваше лицо.

Если нужно, включите дополнительный свет. Вас должно быть хорошо видно.

Приготовьте заранее всё, что вам нужно. Воду для питья, чай, кофе, салфетки, если вы хотите что-то записать, то ручку и бумагу. Уже более 5 лет я регулярно работаю по скайпу. Практика показывает, что эффективность индивидуальной работы в скайпе, по сравнению с личными встречами, если и ниже, то незначительно.

Если придерживаться вышеописанного чек-листа, то работа в онлайн обязательно получится!

Желаю вам устойчивости и оптимистичного настроения.